Przejdź do treści 
Radykalne Wybaczanie to metoda rozwoju osobistego stworzona przez Colina Tippinga, która pomaga uwolnić się od bólu, żalu i poczucia krzywdy poprzez zmianę sposobu, w jaki patrzymy na trudne doświadczenia. Nie polega na zapominaniu ani usprawiedliwianiu tego, co się wydarzyło, ale na przejściu od poczucia krzywdy do odzyskania wewnętrznego spokoju i wpływu na własne życie.
Radykalne Wybaczanie wymaga od nas porzucenia części tego, co do tej pory myśleliśmy o wybaczeniu.
W naszej kulturze często uczymy się, że wybaczenie jest gestem dobrej woli wobec drugiego człowieka. Ktoś zrobił mi coś złego, ale ja postanawiam mu „odpuścić”. Nadal więc pozostajemy w historii, w której jedna osoba jest sprawcą, druga osobą skrzywdzoną, a wybaczenie ma polegać na tym, że ta druga przestaje mieć żal.
Tylko że to nie zawsze działa.
Możesz bardzo chcieć wybaczyć, a jednocześnie nadal czuć złość. Możesz rozumieć, że rozpamiętywanie przeszłości Ci nie służy, a mimo to wracać do niej w głowie. Możesz nawet powiedzieć komuś „wybaczam Ci”, ale Twoje ciało i emocje wcale nie muszą za tą deklaracją podążyć.
Radykalne Wybaczanie proponuje pójście głębiej.
Colin Tipping oparł tę metodę na założeniu, że trudne doświadczenie może nieść ze sobą znaczenie, którego nie jesteśmy w stanie dostrzec wtedy, kiedy jesteśmy zanurzeni w bólu. Zamiast więc zatrzymywać się wyłącznie na pytaniu: „Dlaczego on mi to zrobił?”, zaczynamy również pytać: „Co ta sytuacja uruchomiła we mnie?”, „Co pokazuje mi o mnie?”, „Co mogę dzięki niej zobaczyć, zmienić albo uzdrowić?”.
To jest właśnie radykalna zmiana perspektywy.
W tradycyjnym rozumieniu wybaczenia pozostaje przekonanie: stało się coś, co nie powinno było się wydarzyć, zostałam skrzywdzona, ale postanawiam Ci wybaczyć.
Radykalne Wybaczanie idzie krok dalej. Nie zatrzymuje się na próbie odpuszczenia drugiej osobie. Zaprasza do przyjrzenia się własnej historii i temu, jakie znaczenie nadaliśmy wydarzeniu, którego doświadczyliśmy.
To nie oznacza zmiany faktów. Fakty pozostają faktami. Zmienić może się natomiast to, co ta historia robi z Tobą dzisiaj.
Czy nadal żyjesz tym, co wydarzyło się pięć, dziesięć czy dwadzieścia lat temu? Czy nadal w głowie prowadzisz rozmowy z osobą, która Cię skrzywdziła? Czy jej zachowanie nadal wpływa na to, jak myślisz o sobie, czego się boisz i jakie decyzje podejmujesz?
Właśnie w tym miejscu zaczyna się odzyskiwanie sprawczości.
Nie. I to jest dla mnie bardzo ważne. Radykalne Wybaczanie nie oznacza, że masz uznać zdradę, oszustwo, odrzucenie czy inne krzywdzące zachowanie za coś dobrego. Nie oznacza również, że masz pozostać w relacji z osobą, która Cię krzywdzi, zrezygnować ze swoich granic albo zwolnić ją z odpowiedzialności.
Na poziomie ludzkim krzywda pozostaje krzywdą, a człowiek odpowiada za swoje decyzje i ich konsekwencje.
Zmiana dokonuje się gdzie indziej. Możesz uznać: „To, co zrobiłeś, było niewłaściwe”, a jednocześnie podjąć decyzję: „Nie chcę, żeby to, co zrobiłeś, określało resztę mojego życia”.
Dla mnie właśnie tutaj znajduje się ogromna wartość tej metody. Wyjście z roli ofiary nie polega na zaprzeczeniu, że ktoś nas skrzywdził. Polega na tym, że przestajemy oddawać temu człowiekowi i tej historii władzę nad swoim dalszym życiem.
Radykalne Wybaczanie nie polega wyłącznie na intelektualnym zrozumieniu pewnej filozofii. To proces, przez który przechodzimy krok po kroku.
Najpierw jest miejsce na własną historię. Na nazwanie tego, co się wydarzyło, bez udawania, że „nic się nie stało”. Jest przestrzeń na złość, żal, smutek, lęk czy poczucie niesprawiedliwości.
Dopiero później przychodzi moment przyglądania się interpretacji tej historii i otwierania na inną perspektywę.
W Radykalnym Wybaczaniu wyróżniamy pięć etapów tego procesu: opowiedzenie swojej historii, przeżycie emocji, porzucenie dotychczasowej interpretacji, otwarcie się na nową perspektywę oraz zintegrowanie tej zmiany w swoim życiu.
Sama zmiana sposobu myślenia często nie wystarcza. Dlatego w metodzie Radykalnego Wybaczania pracujemy z konkretnymi narzędziami, które pomagają przejść przez ten proces również na poziomie emocji.
Arkusz prowadzi przez proces za pomocą konkretnych pytań. Zaczynasz od swojej historii i tego, co czujesz, a kolejne kroki pomagają Ci zobaczyć interpretacje i przekonania, które są z nią związane, oraz stopniowo otworzyć się na inną perspektywę.
To narzędzie szczególnie mocno pracuje z emocjami. Każdy z trzech listów pisany jest z innego miejsca. Nie zaczynamy od wybaczenia. Najpierw dajemy sobie prawo powiedzieć wszystko to, co naprawdę czujemy, również złość, żal czy poczucie krzywdy.
Gra Satori pozwala przejść przez proces Radykalnego Wybaczania w grupie. Pomaga zobaczyć własną historię z innej perspektywy, dostrzec przekonania wpływające na nasze życie i dotrzeć do emocji, które czasem przez lata pozostawały schowane.
Nie każdą historię łatwo przepracować samodzielnie. Czasem jesteśmy w niej tak głęboko, że trudno nam zobaczyć własne przekonania, schematy czy interpretacje.
Podczas indywidualnych sesji przechodzimy przez proces razem. Jest przestrzeń na Twoją historię i emocje, ale również na odkrywanie tego, co do tej pory pozostawało nieświadome i na budowanie nowej perspektywy.
Jeżeli czujesz, że potrzebujesz takiego prowadzenia, możesz przeczytać więcej o moim Pakiecie Sesji Radykalnego Wybaczania.
Często myślimy o wybaczeniu jak o czymś, co robimy dla człowieka, który nas zranił. A przecież to nie on codziennie nosi naszą złość, żal i ból. Nosimy je my.
Dopóki żyjemy swoją krzywdą, część naszej uwagi i energii nadal pozostaje związana z przeszłością. Wracamy do rozmów, które już się odbyły. W głowie tworzymy inne zakończenia. Zastanawiamy się, co mogliśmy powiedzieć, zrobić, zauważyć wcześniej.
Radykalne Wybaczanie nie zmienia tego, co się wydarzyło. Może natomiast zmienić miejsce, jakie to wydarzenie zajmuje w Twoim życiu dzisiaj. I właśnie dlatego wybaczenie nie musi być darem dla osoby, która Cię skrzywdziła. Może być darem dla Ciebie.
Nie istnieje jeden rodzaj historii, z którą można pracować tą metodą. Może to być zdrada albo rozstanie. Trudna relacja z matką lub ojcem. Odrzucenie. Konflikt z bliską osobą. Poczucie niesprawiedliwości. Doświadczenie, do którego wracasz mimo upływu lat.
Czasem nawet nie chodzi już o konkretną osobę. Zostaje przekonanie, które powstało pod wpływem tego doświadczenia: „nie jestem wystarczająca”, „nie można nikomu ufać”, „zawsze zostanę sama”, „muszę na miłość zasłużyć”.
I później zaczynamy patrzeć na kolejne relacje i wydarzenia właśnie przez ten filtr. Wtedy warto wrócić nie tylko do tego, co się wydarzyło, ale także do tego, co uwierzyłaś na swój temat pod wpływem tego, co się wydarzyło.
Możesz zacząć samodzielnie. Jeśli chcesz najpierw zrozumieć, jak przebiega cały proces, poznaj 5 etapów Radykalnego Wybaczania. Możesz też sięgnąć po konkretne narzędzia tej metody – Arkusz Radykalnego Wybaczania albo ćwiczenie 3 listów Radykalnego Wybaczania. Możesz również doświadczyć tej metody podczas Gry Satori.
Są jednak historie, w których samemu trudno zobaczyć coś poza własną interpretacją. Wracamy wtedy do tych samych pytań i tych samych odpowiedzi, bo patrzymy na sytuację wciąż z tego samego miejsca.
W takiej sytuacji możesz przejść ten proces ze wsparciem trenera. Prowadzę indywidualny Pakiet Sesji Radykalnego Wybaczania, podczas którego pracujemy nie tylko z konkretną sytuacją, ale również z emocjami, przekonaniami i schematami, które mogą stać za tym, co dzisiaj dzieje się w Twoim życiu. Proces obejmuje 6 lub 10 indywidualnych spotkań online.
Jeśli nie wiesz, czy taka forma pracy jest dla Ciebie, możesz umówić się ze mną na bezpłatną konsultację wstępną.
Autorka: Magdalena Knapik – certyfikowana coach oraz trener radykalnego wybaczania, certyfikowana prowadząca gry satori i ceremonii wybaczania w kręgu. Wspieram osoby w uwolnieniu się od żalu, bólu i poczucia krzywdy oraz w odkryciu mocy i wolności jakie rodzą się z wybaczenia. Pracuję indywidualnie online oraz organizuję grę satori oraz ceremonię wybaczania w kręgu w Krakowie.
