Przejdź do treści 
Wybaczenie może być prostsze, niż myślisz. Wcale nie musisz czekać latami, aż „z czasem przestanie boleć”. Możesz już teraz sięgnąć po konkretne narzędzia radykalnego wybaczania, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez proces uzdrawiania.
Jednym z nich są 3 listy radykalnego wybaczania – dostępne dla Ciebie od ręki. W tym artykule pokażę Ci, jak z nich korzystać, by uwolnić się od bólu, żalu i poczucia krzywdy.
To narzędzie jest proste, a zarazem niezwykle transformujące. Pisanie listów daje Ci przestrzeń, by:
Piszesz je do osoby, która Cię skrzywdziła – ale dla siebie, nie dla niej. Nie pokazujesz, nie wysyłasz. Po przeczytaniu ich na głos – palisz je, symbolicznie i energetycznie zamykając proces.
Ręczne pisanie aktywuje Twoją podświadomość. Dłoń, papier, słowa płynące z wnętrza – to wszystko pozwala sięgnąć głębiej niż klikanie w klawiaturę.
To forma somatycznego uwalniania emocji – ciało i umysł pracują razem. Tylko wtedy ten proces ma prawdziwą moc.
Pierwszy list piszesz z pozycji ofiary. To moment, by przestać się cenzurować. Piszesz, co Ci ta osoba zrobiła, jak się zachowała, jak Cię zraniła. Masz prawo być niesprawiedliwa, oceniająca, oskarżająca.
Możesz przeklinać, możesz płakać, możesz krzyczeć.
Masz wyrzucić z siebie wszystko – ból, wściekłość, żal, złość, nienawiść, wstyd, smutek.
Opisujesz konkretne sytuacje i emocje, jakie wywołała w Tobie ta osoba. Daj sobie prawo czuć to, czego wcześniej nie pozwalałaś sobie poczuć. Jeśli musisz – weź poduszkę i wykrzycz swoją złość.
Daj sobie dzień lub dwa na poczucie tego, co się poruszyło. Zobacz, co się zmieniło. A potem… przejdź dalej.
Drugi list jest pomostem. Jesteś jeszcze pomiędzy światem ofiary, a nowym spojrzeniem z poziomu duszy.
Zacznij go słowami:
„Chcę Ci wybaczyć, ale…”
I wypisz, co jeszcze Cię trzyma:
– żal,
– gniew,
– potrzeba zadośćuczynienia,
– poczucie niesprawiedliwości.
Potem możesz dodać zdania otwierające duchową perspektywę, np.:
Zacznij dostrzegać głębszy sens. To jeszcze nie przebaczenie, ale krok ku zrozumieniu. Opisz w tym liście co dobrego dla Ciebie mogło wynikać z tej sytuacji, otwórz się na to, że jest w niej jakiś dar dla ciebie.
W tym liście możesz wejść w buty oprawcy. Zastanowić się dlaczego on/ona zachowywała się w taki sposób, nie chodzi o usprawiedliwienie jego zachowania ale o poszerzenie twojej perspektywy.
Przeczytaj ten list na głos.
Spal.
Odpocznij.
Daj sobie przestrzeń.
I kiedy poczujesz, że jesteś gotowa – napisz trzeci.
lotu ptaka.
To list, w którym mówisz:
Możesz też skorzystać z gotowych zwrotów z Arkusza Radykalnego Wybaczania. A jeśli jeszcze nie wierzysz w tę perspektywę – udawaj. Jak mówił Colin Tipping:
„Udawaj, dopóki nie stanie się to Twoją prawdą.”
Przeczytaj list na głos. Spal.
Pisanie 3 listów porusza energię. Przerywa schemat. Wychodzisz z roli ofiary i zaczynasz zmieniać siebie – a zmieniając siebie, zmieniasz rzeczywistość wokół.
To jak wrzucenie kamienia do wody – kręgi rozchodzą się daleko poza miejsce uderzenia.
Możesz zauważyć, że:
Ale pamiętaj:
„Oczekuj cudów, ale nie przywiązuj się do rezultatów.”
Pisanie 3 listów to potężne narzędzie uzdrawiania. To Twój czas, Twoja przestrzeń, Twój proces.
Spróbuj. Zrób pierwszy krok.
A jeśli już pisałaś – podziel się w komentarzu, co to w Tobie poruszyło.
A jeśli chcesz poznać również inne narzędzia radykalnego wybaczania zapraszam Cię do wpisu nt arkusza radykalnego wybaczania: https://magdalenaknapik.pl/arkusz-radykalnego-wybaczania/
Zerknij również na mój kanał na YT: https://www.youtube.com/watch?v=1m1a3D1k6S0&t=12s
Autorka: Magdalena Knapik – coach relacji oraz trener radykalnego wybaczania, certyfikowana prowadząca gry satori i ceremonii wybaczania w kręgu. Wspieram osoby w uwolnieniu się od żalu, bólu i poczucia krzywdy oraz w odkryciu mocy i wolności jakie rodzą się z wybaczenia. Pracuję indywidualnie online oraz organizuję grę satori oraz ceremonię wybaczania w kręgu w Krakowie.
